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卯時排便、晨練、喝水、吃膳食纖維含量較高的食物,是 調養大腸的好時機。

補腎吃什么好?

  腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長發育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽之本,生命之源,故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度,或久病失養,易出現腎虛表現。

適宜食材

1、攝入充足的優質蛋白質2、多食用含鋅豐富的食物3、多食用滋陰壯陽的食物

禁忌食材

1、忌吃生冷大涼之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌過咸飲食、吸煙飲酒4、忌食過于油膩的食物

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