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卯時排便、晨練、喝水、吃膳食纖維含量較高的食物,是 調養大腸的好時機。

讓寶寶長高吃什么好?

  幼兒,通常是指1歲至3歲的兒童。這個時期應做到應做到葷素平衡,干稀交替,米面和粗糧搭配。在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。

適宜食材

1、宜補充充足的優質蛋白質2、宜多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的補給3、宜食含鈣豐富的食物

禁忌食材

1、忌食油炸、油膩、塊大、硬質食物2、忌食辛辣、刺激性食物3、忌吃腌制類食品

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